Вредное воздействие сахара на организм: 12 шокирующих фактов

Редко кто может сказать о себе, что не любит сладкое, большинство людей находятся во власти этой приятной зависимости. Возможно, факты, приведенные в этой статье, помогут сократить потребление сладкого, а то и вовсе исключить его из рациона.

Вредное воздействие сахара на организм: 12 шокирующих фактов

1. Сахар вызывает привыкание

Замечали, как ухудшается настроение, когда нет возможности полакомиться шоколадкой или попить сладкого чайку? Без привычной порции сладостей у человека начинается, чуть ли не «ломка» – преследует головная боль, настроение портится. Ученые, с помощью эксперимента на лабораторных мышах, доказали, что сахар вызывает привыкание намного быстрее чем некоторые вещества наркотического характера, например, кокаин.

2. Способствует ожирению

Достаточно провести неделю на «сладкой диете», чтобы перестать помещаться в любимые джинсы. Лишний сахар мгновенно трансформируется в жир, особенно, если пренебрегать элементарной физической нагрузкой. Причем это будет самый неприятный и опасный вариант полноты – жир скапливается в области живота. От такого «спасательного круга» не просто избавиться. К тому же, накопление жировой ткани на животе может спровоцировать развитие диабета, болезней сердца и даже инсульт.

3. Постоянная усталость

Сладкоежка подобен спринтеру – заряда энергии, полученной от порции сладкого (будь то еда или напиток), хватает ненадолго. Зато после того, как кратковременный прилив бодрости закончился, охватывает дрёма. Пытаясь «взбодриться» очередной порцией сладостей, человек замыкает круг – при таком рационе усталость будет постоянным спутником.

4. Сокращает продолжительность жизни

Дети, которые с раннего возраста привыкли потреблять много сладкого, не имеют шансов на долгую и здоровую жизнь – скорее всего, даже если их родители были долгожителями, повторить тот же путь отпрыскам не удастся. Причина и в лишнем весе, и в сопутствующих ожирению заболеваниях. Без изменений рациона такие люди рискуют даже не попасть в «среднестатистическую» группу по продолжительности жизни.

5. Вызывает чувство голода

Сахар не только «дарит» пустые калории, но и вызывает волчий аппетит. Потребление сладкого ведет к повышению уровня сахара, но глюкоза, полученная таким образом, трансформируется в жир и уровень сахара быстро падает, заставляя человека испытывать голод. В итоге – жир накоплен, насыщения нет и снова хочется есть. Прекратить этот процесс можно, только сменив пищевые привычки.

6. Провоцирует рост раковых клеток

Виной тому глюкоза – она «подпитывает» рост злокачественных клеток. Поэтому важно регулировать её уровень в крови с помощью диеты и посильных физических нагрузок.

7. Приводит к частым простудам

Злоупотребление сладким ослабляет иммунную систему. Если человек болеет несколько раз в сезон, это повод пересмотреть питание и максимально исключить продукты, содержащие сахар.

8. Разрушает зубы

Особо опасны конфеты в виде карамели, нуга, все, что «вязнет» в зубах – частое употребление таких сладостей гарантированно приведет к кариесу и проблемам с деснами.

9. Вызывает перепады настроения

Радость, бьющая через край, может сменяться депрессивным настроением – и так несколько раз в течение дня. Скачки уровня сахара могут вызывать разбалансировку и других гормонов, а отсюда – частую смену эмоционального состояния.

10. Ухудшает состояние кожи

Покров пересыхает, даже у молодых людей могут появиться морщины, носогубные складки выделяются резче. Высока вероятность развития кожных заболеваний – экзем, акне и прочих воспалений.

11. Провоцирует развитие тяжелых болезней

И это не только очевидные заболевания вроде диабета. Это и проблемы с сердцем, и пищевая аллергия, гипертония, депрессия и даже болезнь Альцгеймера.

12. Отрицательно влияет на клетки мозга

Ухудшает когнитивные способности – возможность ориентироваться в пространстве, мыслить, рассуждать. Может даже привести к потере памяти.

Немного о полезных качествах сахара

Несмотря на вред, который злоупотребление сахаром и его производными может нанести здоровью, этот продукт в определенных количествах нужен организму и способствует правильному функционированию его:

  • налаживать работу печени, а также селезенки;
  • предотвращать развитие тромбоза и артрита;
  • активизировать кровообращение в мозге.
Употребление сахаров, содержащихся в овощах и фруктах, благотворно влияет на самочувствие. А вот от получения сахара в виде конфет, сладких напитков, пирожных и прочих сладостей лучше отказаться или жестко контролировать их потребление.