Несколько важных замечаний о пользе и вреде орехов

Насыщенные микроэлементами и полезными веществами, они в корне способны изменить наш взгляд на питание. Польза орехов огромна вне зависимости от того, что это за вид: кешью, миндаль, фундук, грецкие и бразильские орехи. Список их велик, равно как и их влияние на наши организмы. Ученые утверждают, что польза орехов в их особых составляющих: белки, жиры и углеводы, масса витаминов и таких элементов, как цинк, железо, кальций, магний и т.д. Ореховое изобилие царит сегодня и в магазинах, и на рынках. Конечно, цена на орехи далеко не всегда привлекательна, однако их вполне можно покупать в небольших количествах.

Массовое сознание впитало в себя информацию о том, что польза орехов огромна, вот и бросились, обкуренные хвалебными отзывами врачей, пользователи сети за орехами в магазины, напрочь забыв о том, что всего хорошего должно быть понемногу. Да что тут докажешь массовому сознанию! Едва ли не в каждой третьей диете орехи занимают высокие места по упоминанию! Оказывается, даже орехи могут нанести вред организму при чрезмерном их употреблении!

Так, миндаль тяжело переваривается организмом, а горький миндаль и вовсе ядовит: ребенок может отравиться, съев 10 горьких миндалин, а взрослому человеку для этого потребуется всего 50 орешин! Причина в синильной кислоте. Читайте интересную статью: "Всё о горьком и сладком миндале"

Не так уж и безобиден фундук, который в 100 граммах содержит суточную дозу высокоценных белков. Это говорит о том, что съев 100 грамм этих орехов, человеку уже нельзя будет есть мясо, яйца и рыбу!

Набившие оскомину диеты с орехами так и манят к себе! Да, безусловно, питаясь одними орехами, вы похудеете. Польза орехов в таком случае может быть крайне сомнительной, зато результат на лицо! Орехи, невзирая на высокую калорийность, не способствуют повышению массы Вашего тела. Однако диета с орехами может нанести непоправимый вред организму, если питаться только ими. Особенно это касается милых дам, которые регулярно кидаются в крайности при поиске панацеи от обвисшего живота и целлюлита. Какая бы ни была диета, орехи из рациона можно не исключать, но помните, что излишки — враг здорового.